哪些食物被误会热量高但其实不高
时间:2024-03-27 18:43 | 作者:磐雨听风 | 【 字体:大 中 小 】
哪些食物被误会热量高但其实不高
第一种:肉类 提到肉类你脑海里肯定会觉得只要是肉类,那热量肯定相当高了,觉得吃肉就长肉,想减肥的话更是连肉都不能碰。
牛奶及奶制品 牛奶是天然乳制品之一,牛奶及奶制品富含蛋白质和维生素等丰富的微量元素和营养元素,它的高营养价值也很容易被人体消化吸收,但是它的每100克食物中的热量才47大卡。
土豆 土豆也是看似高热量但其实是减肥利器的蔬菜之一。高碳水化合物的土豆被认为是高能量的食物,但它们其实不含脂肪,而提供大量膳食纤维和多种营养素。
话不多说,上干货! 牛肉(代表:牛里脊排、牛外脊西冷牛排) 常常牛肉跟猪肉一样收到误解,在减肥期间将它打入冷宫。其实牛肉作为优质肉类,含有丰富动物蛋白,并且牛肉中铁含量丰富。
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